У реабілітаційному центрі для жінок «Софія» в Одесі відбулася інформаційна сесія, присвячена використанню техніки «Я-висловлювання». Це важливий психологічний інструмент, який допомагає виражати свої почуття та побажання, не звинувачуючи інших і не створюючи напруги в стосунках.
«Я-висловлювання» дозволяють людині чітко і зрозуміло передати свої емоції, починаючи з особистих займенників, таких як «я», «мені», «мене». Це допомагає уникнути звинувачень і зберегти доброзичливу атмосферу в спілкуванні. Наш психолог підкреслив важливість не тримати в собі негативних почуттів, особливо якщо вони сильні. Придушення емоцій, таких як гнів або образа, може призвести до непередбачуваних наслідків у спілкуванні, коли справжні почуття прориваються назовні в різкій формі, що тільки ускладнює стосунки з оточуючими і створює додатковий біль для всіх учасників конфлікту.
Важливо навчитися перетворювати «Ти-висловлювання» на «Я-висловлювання», щоб чесно висловлювати свої емоції, але водночас зберігати теплі стосунки з іншими. Це дозволяє краще розуміти себе та інших, сприяє налагодженню більш довірливих і гармонійних взаємин.
Бережіть себе і дбайте про інших!
Ця програма реалізується Громадський Рух «Віра, Надія, Любов» у партнерстві з International Rescue Committee (IRC) за підтримки ECHO в рамках проєкту «Психо-соціальна підтримка жінок та дівчат, постраждалих від домашнього насильства та гендерно зумовленого насильства, в тому числі жінок з інвалідністю, в умовах реабілітаційного центру для жінок «Софія» в м. Одеса».
