Психолог мобільної бригади смт.Суворове пропонує населенню психологічні практики для покращення ментального здоров'я.
"Вимірювання ємоційного стану".
Крок перший:
В момент замірювання задайте собі питання:
"Що я відчуваю прямо зараз і яке моє емоційне становище?"
Крок другий:
"Що вплинуло на мій настрій?"
Крок третій:
"Що я можу зробити або про що подумати, щоб змінити даний стан на краще."
Повторювати таку процедуру декілька разів на день і Ви зможите самостійно собі допомогти.
Відслідкувавши свій стан Ви будете направлять свою увагу на причину зниження настрою та свідомо перефокусувати свій настрій.
За допомогою цієї практики кожен зможе стабілізувати своє психологічне здоров'я.
Працюємо за підтримки Фонд Народонаселення ООН в Україні - UNFPA Ukraine
Comments